Упражнения для ленивых Женские секреты

Упражнения для ленивых
Если лень регулярно заниматься спортом, но хочется соблюсти хорошую фигуру, то стоит воспользоваться пятиминутным утренним комплексом, который способствует улучшению физической формы и коррекции осанки. Этот комплекс не требует большой физической нагрузки, а по продолжительности занимает минут пять. На выполнение каждого из упражнений уходит примерно минута.

 

Упражнения для ленивых- будь всегда в форме!

 

Упражнение 1. Проснувшись утром, нужно несколько раз потянуться. Затем с силой затылком надавить на подушку и оставаться в этом положении секунд пять, затем отдохнуть пять секунд – и вновь всё повторить.
Упражнение 2. Нужно положить подушку на грудь и на протяжении пяти секунд крепко обнимать её. Отдохнуть, затем снова прижимать подушку к груди.
Упражнение 3. Необходимо постараться сжимать подушку так же крепко, но уже коленями. Держать её необходимо около пяти секунд, как и в предыдущих упражнениях.

Упражнения для ленивых- будь всегда в форме!
Упражнение 4. Теперь нужно поднять ноги под углом 45° на пять секунд, затем снова короткий отдых, и вновь повторение упражнения.
Упражнение 5. Напоследок надо потянуть к себе пальцы одной ноги пальцами другой ноги. Отдохнуть, сменить ноги и повторить упражнение это хорошо тренирует икры.
Благодаря этой простой и кратковременной зарядке человек обеспечивает себе хорошее настроение на весь день, и без труда достигает желаемой физической формы.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru